metilfolato melhor horario para tomar café fruta

Com o surgimento da medicina personalizada, muitas pessoas estão tomando saúde em suas próprias mãos. Uma das formas mais comuns de se fazer isso é através de testes genéticos e, especificamente, da 23andme, que fornece dados sobre nosso desempenho físico e mental, que podem ser otimizados com suplementação e estilo de vida.. Milhões de pessoas descobriram que o metilfolato é um poderoso potenciador cognitivo (e físico) após o uso de dados genéticos para determinar os pontos fracos. Este artigo não só abordará o que o metilfolato pode fazer por adultos saudáveis, mas como você pode usar testes específicos para determinar a melhor dosagem e necessidades para o seu corpo específico.. O que é o Methylfolate? Metilfolato é uma forma de suplemento do nutriente essencial chamado folato (vitamina B9). É um dos nutrientes essenciais que muitas pessoas são deficientes por razões dietéticas e genéticas. L-metilfolato é usado para a síntese de DNA (um processo que todos nós devemos passar o tempo todo). Porque não podemos sintetizar o nosso próprio folato, precisamos consumi-lo através de alimentos ou suplementação. Embora algumas pessoas acreditem que podem consumir um suplemento de ácido fólico para obter folato suficiente, isso não poderia estar mais longe da verdade.. Um suplemento de ácido fólico aumentará o risco de câncer de próstata e menor desempenho cognitivo . O principal uso do metilfolato está dentro dos nossos ciclos de metilação. O ciclo de metilação é um dos mais importantes e milhões de pessoas têm variações genéticas que os tornam pobres metiladores . É aqui que um suplemento de metilfolato se torna útil. Como saber se você precisa de metilfolato O melhor de ferramentas de medicina personalizadas (como o 23andme) é que elas podem fornecer muitos dados cruciais sobre nosso corpo e cérebro, que podemos usar para nos otimizarmos a um custo relativamente baixo.. Se você seguir estas instruções passo-a-passo, você determinará facilmente se é um metilador fraco e precisa de suplementação ou não.

Metilfolato melhor horario para tomar café fruta hoje

É claro, existem benefícios do metilfolato se você é deficiente por razões genéticas ou não, mas este guia fornecerá alguns dados quantitativos sobre o assunto: Muitas pessoas acabam com um MTHFR homozigoto, por exemplo. Se este é o caso, esta é uma das muitas predisposições genéticas específicas que você encontrou em seus dados, tempo para agir! Benefícios do Metilfolato Baseados na Genética É importante notar aqui que, como o nosso ciclo de metilação é tão crucial para o desempenho máximo, ter uma deficiência ou incapacidade de utilizar adequadamente o folato dietético pode ter enormes consequências para a saúde cognitiva.. Muitas pessoas tomam um suplemento simples de metilfolato e consideram a mudança de vida dos resultados com muitas anedotas em toda a Internet.. Começar com nossos dados e resultados pessoais pode nos permitir fazer grandes mudanças simplesmente do que poderíamos com estimulantes de alta potência como modafinil, armodafinil ou fenilpiracetam.. O maior aspecto do uso de metilfolato quando há uma razão genética para isso, é que os efeitos estão resolvendo um problema de raiz dentro de seu corpo, que é sempre melhor do que um estimulante band-aid.. Benefícios do Methylfolate para adultos saudáveis As pessoas que não conhecem seus dados genéticos ou não têm metilação ruim ainda podem se beneficiar de um suplemento de metilfolato.. Aqueles que sofrem de sintomas de depressão podem frequentemente encontrar um benefício do metilfolato.. Em um estudo, 123 pacientes com depressão foram encontrados para ter deficiências em folato . Quando eles seguiram com 68 pacientes que não responderam aos antidepressivos farmacêuticos tradicionais, eles descobriram que 61 (89. 7%) viu recuperação total ou redução na gravidade dos sintomas de depressão . Outro benefício do metilfolato é para aqueles que lutam contra a doença de Alzheimer. Em um estudo de 2016 no Journal of Alzheimer's Disease, os pesquisadores concluíram que o metilfolato pode reduzir a deterioração de certas regiões do cérebro (nomeadamente o hipocampo e as regiões corticais). . Devido ao papel do metilfolato no sistema imunológico, existem efeitos positivos sobre o nosso sistema imunológico. O aumento do folato (através de dieta ou suplementação) está associado a níveis aumentados (e ótimos) de células T . Finalmente, há benefícios para a gravidez (reduzindo o risco de distúrbios com o feto e a mãe) . Efeitos colaterais do metilfolato e interações medicamentosas Existem alguns riscos associados ao uso de metilfolato como com qualquer suplemento externo.

Metilfolato melhor horario para tomar café fruta amarela

Por exemplo, o metilfolato pode invocar uma resposta alérgica em alguns indivíduos. Há também evidências que sugerem que o metilfolato aumenta os efeitos dos antidepressivos (especificamente os ISRSs). Este é principalmente um efeito colateral positivo, no entanto. Caso contrário, existem poucos riscos associados à suplementação com metilfolato. Há algumas pessoas que têm reações ruins (em grande parte inexplicáveis) com o metilfolato, mas geralmente é bem tolerado e é muito bem estudado em humanos.. Comentários Methylfolate Como o metilfolato é tão impactante para certas pessoas, é importante notar que a leitura das resenhas de metilfolato online pode ser um pouco enganosa.. Embora muitos dos relatórios extremamente positivos sejam ótimos para ver, há uma chance de que a mesma experiência não aconteça com você. Dito isto, aqui estão algumas análises de metilfolato online de pessoas da comunidade Reddit: Por anos eu sofri de baixa energia, depressão, ansiedade, não conseguia dormir à noite e não conseguia levantar de manhã, eu estava sempre extremamente cansada depois do exercício e não me recuperava tão rapidamente quanto as pessoas da minha idade. Os médicos ficaram intrigados e me entregaram antidepressivos como doces . Depressão, ansiedade, nevoeiro cerebral desaparecido. O batimento cardíaco é regular novamente.

Metilfolato melhor horario para tomar café fruta humana

Adormeço facilmente (embora eu ainda use 3mg de melatonina conforme a necessidade) e estou pronto para pular da cama todas as manhãs em 8 horas normais de sono, quando eu precisava de 10 para me sentir semi normal.. Se você está sofrendo de um conjunto de sintomas como fadiga ou depressão que os médicos não podem fazer nada, vale a pena investigar o teste de DNA. full_metal_crypto Após um teste de uma semana de dextroanfetamina e uma semana de recuperação de merda, voltei ao metilfolato. Mais energia que as anfetaminas sem os efeitos colaterais. Se você não tentou, faça um favor de US $ 10 e compre uma garrafa. bigmillz Onde comprar Methylfolate É muito fácil comprar metilfolato, considerando que é um suplemento tão importante. Se você for a uma lanchonete ou supermercado com muitas opções de metilfolato, isso deve ser uma ótima fonte. Caso contrário (para fins de custo, facilidade e segurança), pode ser uma boa idéia pegar alguns metilfolatos da Amazônia.. O nosso fornecedor recomendado para comprar o metilfolato online é o Life Extension, que tem uma forte reputação e geralmente cria bons produtos. Este produto de metilfolato é simples, acessível e na dose certa.